HIIT ist ein hochintensives Intervall-Training bei dem sich kurze Belastungsphasen mit noch kürzeren Erholungsphasen mehrmals abwechseln! Welche Trainingsarten dabei durchgeführt werden ist individuell gestaltbar! Es können Ergometer, Laufband, Rudergerät, Ski-Erg und/oder v.a.m. verwendet werden. Aber auch Kraft- und/oder Stabilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit oder ohne Kardiovaskulärer Belastung, können beim HIIT-Training eingesetzt werden! Also auch alle Übungen die beim CrossFit-Training durchgeführt werden!
Ziel ist es die Beweglichkeit, Stabilität, Kraft, Ausdauer und die Sauerstoffversorgung im Blut zu verbessern!
Geeignet für alle Leistungsgruppen! Nicht geeignet für Teilnehmer:innen mit Herz-Kreislaufproblemen, Gelenks- und/oder Wirbelsäulenschäden und mehrgewichtige Personen!
Kursnummer: 18 |
Voraussetzungen: keine |
Start: 09.10.2024 |
Wann: Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr |
Einheiten: 12 x 90 min |
Kursort: much-fit |
Kosten: EUR 137,00 |
Michael „Much“ Liebenberger 2019-Heute Gründung der muchfit Handels KG - Cocoon-Sportbekleidung Österreich, 2014-2019 Inhaber von muchfit e.U. - Personal Trainings, Gruppentrainings, berufliche 2009-Heute Mehrfacher Ironman Langdistanz Finisher, mehrfach Siege im Age-Group- 2010-2015 Senior Sales&Communication Manager bei feibra GmbH Wien 2002-2010 Anzeigen-Leitung Supplements/Beilagen Kronen Zeitung und Kurier 1996-2002 Inhaber Event-Agentur für Zeitungsverlage Kronen Zeitung, Kurier, NÖN, 1997-1998 Schilehrerausbildung Tiroler Schilehrerverband 1991-1996 Leitung Leser-Marketing, Assistent und Stellvertretung Verlagsleitung NÖN 1986-1995 Ausbildung zum Sales und Kommunikations-Coach bei Mediaprint 1984-1986 Alpinausbildung Österreichisches Bundesheer, Bergführergehilfe, 1983-1985 Alle Führerscheine beim Österreichischen Bundesheer inkl LKW-Schein, SLKW, 1982-1984 Unteroffiziersausbildung, Überlebenstraining, Überlebenskurs Outdoor 1982-1991 Aufbau und Ltg. der Hauszustellung und Kolportage Kronen Zeitung NÖ 1980-1991 Drogist im elterlichen Betrieb Parfümerie und Drogerie Othmar 1978-1980 Lehrberuf zum Drogisten Michael „Much“ Liebenberger
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