Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Die Asanas (Körperhaltungen) werden größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und fünf Minuten lang gehalten. In der Praxis ermöglicht es dir, langsamer zu werden, dich zu entspannen, den Alltagstress abzubauen und dein Energieniveau wiederherzustellen. Yin Yoga verbessert auch die Körperflexibilität, fördert die Durchblutung und baut Verspannungen ab.