Step Aerobic

Der Kurs findet beim USI Krems Partner Active City statt. Kursteilnehmer*innen erhalten eine Gutscheinkarte für 10 (+1 geschenkt) Einheiten. Die Einheiten können nach Lust und Laune verbraucht werden. Besteht der Wunsch auf einen weiteren "11er Block" im Semester? Kein Problem - einfach nochmal den Kurs buchen.

Alle Teilnehmer*innen können an den Kurstagen OHNE AUFPREIS so lange sie wollen in der Active City verweilen und trainieren, oder auch die SAUNA benutzen!

Treppensteigen einmal anders

Step Aerobic ist eine der beliebtesten Fitnessformen der letzten Jahre. Die Kombination aus Treppensteigen und choreographierten Bewegungen sorgt für ein abwechslungsreiches und effektives Training.

Beim Step Aerobic wird auf einem erhöhten Podest, dem sogenannten Step, eine Choreographie aus Schritten und Arm- und Beinbewegungen ausgeführt. Dies fordert das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur, insbesondere die Beinmuskulatur, und führt zu einer Steigerung der Ausdauer und der Fettverbrennung. Step Aerobic ist nicht nur ein effektives Training für den Körper, sondern auch eine geistige Herausforderung. Die choreographierten Bewegungen erfordern Konzentration und Koordination und trainieren somit auch das Gehirn.